Uma das coisas mais difíceis para quem está fazendo dieta é enfrentar os olhares e os comentários daqueles que estão à volta. Na maioria das vezes as pessoas querem ajudar, mas as opiniões – algumas bem ácidas – dificultam a vida de quem está tentando reduzir a ingestão de calorias.

O ideal, sugere a psicóloga clínica e terapeuta familiar Miriam Barros, é não contar que está de dieta.

“Quando se compartilha essa informação normalmente há cobrança. Contar para alguém só é válido quando essa pessoa realmente pode ajudar”, aconselha a psicóloga.

Controlar a alimentação, ou simplesmente adotar um regime mais saudável e nutritivo é uma decisão interna, explica Miriam, ela ocorre de dentro para fora. Comentários do tipo “Nossa, você diz que está de dieta há um mês e não dá pra notar nada” só colocam a pessoa para baixo e o pior: costumam vir de quem está mais próximo, diz a psicóloga.

Para enfrentar a opinião dos outros, é preciso, em primeiro lugar, estar de bem com a vida. Aí é só ter certeza da decisão de seguir em frente com o regime e, claro, contar com uma rede de suporte que pode ser composta por médico, nutricionista e terapeuta, além da família.

Segundo o nutricionista Israel Adolfo, os comentários que colocam para baixo quem está de dieta são dificuldades sociais que precisam ser enfrentadas, com maior menor frequência. Não raro, diz Adolfo, este tipo de ‘força’ é dada por pessoas também acima do peso e que, em vez de tomar um atitude para emagrecer, preferem criticar quem está tentando mudar.